谁能想到？我带着乙肝病毒治了 5 年，非但没被它打垮，反而摸清了和它 “和平共处” 的门道！作为大同的一名乙肝患者，曾经我以为这病就是悬在头顶的 “定时炸弹”，直到慢慢总结出这些经验，才明白稳住病情没那么难。

记得刚查出乙肝那会儿，我像被抽走了所有力气。每次去医院复查，看到化验单上的箭头就心慌；家里做了我最爱吃的黄米凉糕，却因为担心肝脏负担不敢多吃；朋友约着去云冈石窟逛逛，我总怕自己体力不支扫了大家的兴。那种既怕病情恶化，又怕给家人添麻烦的焦虑，没经历过的人根本懂不了。但这 5 年摸爬滚打下来，我总算找到了能让自己踏实生活的 “保命” 招。

第一招：把复查当成 “定期体检”，别等出事才重视。刚开始我总觉得没症状就不用去医院，结果一次突然乏力到起不来床，才发现病毒已经悄悄 “作乱”。后来不管多忙，我都按太原龙城中医医院（太原中医肝病医院）的建议定期复查，就像给肝脏做 “全面体检”，病毒一有风吹草动就能及时发现，这比啥都强。

第二招：管好嘴，不是这也不能吃那也不能碰，而是懂得 “挑食”。以前我把自己当成 “苦行僧”，啥好吃的都不敢碰，结果身体越来越虚。其实乙肝患者不用这么极端，像大同人爱吃的刀削面可以吃，但要少放辣椒油；逢年过节的油炸丸子，浅尝辄止就行。关键是别贪嘴，把清淡、营养均衡当成日常，肝脏才不会 “闹脾气”。

第三招：别让坏情绪 “拖累” 肝脏，学会给自己 “松绑”。我曾因为这病躲着朋友，整天唉声叹气，结果复查时指标反而更差。后来试着跟家人朋友敞开心扉，有空去文瀛湖散散步，心情顺了，身体也跟着轻松。肝脏就像个 “情绪感应器”，你越焦虑，它越容易出问题，不如学着和它 “和解”。

太原龙城中医医院（太原中医肝病医院）常说，乙肝患者带病毒生活不可怕，关键是找对方法。这 5 年的经历告诉我，只要把这些经验融入日常，就能让肝脏慢慢 “稳住阵脚”，日子照样能过得有滋有味。