太原龙城中医医院科普：不少晋城人偶尔会觉得右上腹（肝区）隐隐作痛，一疼就慌：“是不是肝脏出了大事？” 其实肝区疼痛未必都是严重问题，先弄清原因更重要。下面 5 种常见情况，或许能帮你找到疼痛的 “源头”，对症应对就不用瞎担心。

第一个原因是 “肝脏‘累着了’”。前几天若熬夜到凌晨、连着吃了几顿油炸火锅，肝脏代谢负担加重，可能会发出 “隐痛信号”。这种疼多是轻微的 “闷胀感”，不会持续很久。应对也简单：赶紧停掉这些习惯，每天早睡 1 小时，吃两天清淡的杂粮粥和蔬菜，让肝脏 “歇口气”，疼感往往会慢慢缓解。

第二个可能是 “情绪‘憋’出来的”。总生闷气、焦虑时，身体里的状态会跟着紊乱，肝区可能会有 “牵扯样的疼”。这时候别硬扛着，找个没人的地方喊两声，或跟朋友聊聊心事，把情绪疏解开。每天抽 10 分钟散散步，让身体放松下来，比纠结 “疼不疼” 更管用。

第三个要考虑 “胆囊在‘凑热闹’”。胆囊挨着肝脏，若吃了太多油腻食物，胆囊收缩时可能会牵扯着肝区疼，有时还会伴着 “恶心感”。这时候别再碰肥肉、油炸食品，喝杯温热水，让胆囊 “缓一缓”；平时吃饭别吃太撑，七分饱更合适。

第四个是 “运动‘没注意’”。突然做了仰卧起坐、转体这类动作，或不小心撞到了右上腹，肌肉或软组织可能会被牵扯到，导致肝区疼。这种疼多在动的时候明显，不动时减轻。应对很简单：先别做剧烈运动，轻轻按揉一下疼痛部位，过一两天大多能好。

第五个才是 “肝脏本身的问题”。若肝区疼持续好几天，还伴着乏力、食欲差、皮肤发黄这些情况，可能是肝脏出了问题。这时候别自己猜，按规律去做个检查，看看具体情况。

其实肝区疼痛未必是 “大毛病”，别一疼就慌神。先对照着看看可能是哪种原因，对症调整。若疼得频繁或伴着其他不舒服，及时留意就行 —— 稳住心态，才能更清楚地应对。