太原龙城中医医院科普：肝脏是身体的 “解毒工厂”，若肝里的毒素没及时排出去，身体可能会发出 “信号”—— 不少人身上会出现 4 处 “变黑” 的情况，别不当回事。其实想帮肝脏排毒素，不用找复杂的办法，多吃两样常见食物就有帮助。

第一处 “变黑” 是眼白。正常眼白是清亮的，若肝毒多，眼白可能慢慢发浑、泛黄，甚至透着点灰黑色，看着没精神。这是因为肝毒排不出去，影响了胆红素代谢，胆红素在体内堆积，就容易反映在眼白上，早上起床时这种情况可能更明显。

第二处是额头。肝毒多的人，额头可能比脸颊肤色深，甚至冒出深色的小斑点。肝脏解毒功能弱了，体内的代谢废物排不及时，就可能顺着气血跑到额头，让额头肤色暗沉，就算涂了护肤品也难改善。

第三处是指甲。健康的指甲透着粉色光泽，若肝毒多，指甲可能变厚、发黄，指甲缝里还可能有深色的污垢，就算勤洗手也难清理干净。这是因为肝毒影响了身体的津液运行，指甲得不到充分滋养，就容易出现颜色和状态的变化。

第四处是腋下。腋下皮肤本就容易藏污纳垢，但若肝毒多，腋下可能比平时更黑，还可能伴着轻微的异味。这是因为肝毒导致代谢紊乱，腋下的汗腺和皮脂腺分泌异常，污垢和毒素堆积，就让肤色变深了。

想排出肝毒，不妨多吃两样食物。一样是芹菜，芹菜里有丰富的膳食纤维和维生素，能帮肝脏分担代谢负担，促进毒素排出，清炒或凉拌着吃都合适。另一样是绿豆，绿豆有很好的清热作用，煮成绿豆汤喝，能帮助稀释肝里的毒素，让毒素更易随尿液排出，不过别煮太烂，不然营养容易流失。

其实肝毒多大多和日常习惯有关，若发现身上有这些 “变黑” 的情况，别慌着用偏方，先调整饮食，多吃这两样食物，再保证规律作息。当然，若这些情况持续不缓解，多留意身体变化就行，给肝脏一点时间，它能慢慢恢复清爽。