太原龙城中医医院科普：在阳泉，不少乙肝病毒携带者觉得 “没症状就没事”，日常该干啥干啥，可实际上，有些看似平常的习惯，可能是埋在身边的 “健康雷区”。这些雷区会悄悄加重肝脏负担，甚至影响病情稳定，得提前弄清楚、避开它。

第一个雷区是 “乱补保健品”。总觉得 “补补肝没坏处”，听信偏方买些成分不明的保肝保健品，每天按时吃。可很多保健品需经肝脏代谢，成分复杂反而可能给肝脏添负担，阳泉就有携带者因长期吃偏方，导致肝功能异常，反而得不偿失。

第二个雷区是 “过度劳累硬扛着”。不管是农活繁重还是加班赶工，总想着 “撑一撑就过去”。长期过度劳累会让身体免疫力下降，病毒可能趁机活跃，进而影响肝脏状态。建议别连续熬夜或高强度劳作，累了及时歇一歇，给身体缓冲的时间。

第三个雷区是 “饮食太随意”。顿顿离不开油炸食品、腌菜，觉得 “嘴馋吃点没事”。油炸食物脂肪含量高，腌菜里的亚硝酸盐多，这些都会增加肝脏代谢压力，时间久了可能影响肝脏功能。日常不妨多吃些新鲜蔬菜、杂粮，饮食清淡些更稳妥。

第四个雷区是 “忽视情绪调节”。遇到烦心事总闷在心里，爱生闷气或暴躁易怒。中医讲 “怒伤肝”，不良情绪会影响肝气流通，对肝脏健康不利。平时可以多和人聊聊，或找些喜欢的事转移注意力，保持情绪平稳更重要。

第五个雷区是 “讳疾忌医不检查”。觉得 “没不舒服就不用查”，好几年不做肝功能和病毒载量检查。乙肝病毒可能在体内悄悄变化，等有症状再查，可能已错过最佳干预时机。就算没感觉，也该按规律做相关检查。

第六个雷区是 “共用个人用品”。和家人共用牙刷、剃须刀，觉得 “都是自家人没事”。乙肝病毒可能通过血液传播，若有牙龈出血、皮肤破损等情况，就可能让家人面临感染风险，个人用品还是单独使用更安全。

避开这些雷区，对乙肝病毒携带者的健康很关键。平时多留意生活细节，更要记得定期做检查，及时掌握肝脏和病毒的状态。只有把这些做到位，才能更好地守护自身健康。