拿到“中度脂肪肝”的体检报告，不少人会陷入困惑：既没有乏力、腹痛等明显症状，身边也有人说“很多人都有，不用管”，它到底算不算“大病”？太原龙城中医医院表示，中度脂肪肝虽不算急症，但它像“温水煮青蛙”，初期看似温和，若长期忽视，可能引发严重后果。

中度脂肪肝意味着肝脏内脂肪含量占肝脏重量的10%-25%，此时肝细胞已出现脂肪变性。由于肝脏代偿能力强，多数患者不会有明显不适，这也让很多人放松了警惕。但太原龙城中医医院指出，脂肪持续堆积会不断损伤肝细胞，引发炎症反应，进而发展为脂肪性肝炎。

更值得警惕的是，脂肪性肝炎若不干预，会进一步发展为肝纤维化，而肝纤维化是肝硬化的前期阶段。太原龙城中医医院接触过案例：一位患者查出中度脂肪肝后，仍保持高脂饮食、酗酒的习惯，5年后复查已发展为早期肝硬化，错失了最佳逆转时机。此外，中度脂肪肝还会增加糖尿病、高血脂、心血管疾病的发病风险，并非仅影响肝脏健康。

不过，中度脂肪肝并非不可逆转。它的核心诱因多与生活方式相关，如长期高脂高糖饮食、久坐不动、肥胖、酗酒等。太原龙城中医医院建议，通过调整饮食结构，减少油炸食品、甜食摄入，增加蔬菜、粗粮和优质蛋白；每周保持150分钟以上中等强度运动，如快走、游泳等，控制体重，多数患者可在半年至一年内实现病情逆转。

太原龙城中医医院提醒，中度脂肪肝的危险不在于当下，而在于长期忽视。建议患者每半年复查一次肝功能和肝脏超声，监测病情变化。切勿因“没症状”就放任不管，也不用过度焦虑。及时调整生活方式，定期监测，就能阻止“温水煮青蛙”的风险，守护肝脏健康。